Диабет и спорт

Спорт – неотъемлемая часть лечения сахарного диабета. Благодаря физическим нагрузкам в тканях повышается восприимчивость к инсулину, увеличивается эффективность действия этого гормона. Спорт у диабетиков снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, ретинопатий, нормализуют артериальное давление, улучшают липидный (жировой) обмен. Главное, не стоит забывать, что сахарный диабет и спорт – всегда большой риск развития гипогликемии. Еще важно помнить, что при высоком сахаре от 13 ммоль/л физические упражнения не уменьшают, а повышают концентрацию глюкозы в крови. Поэтому диабетик обязательно должен выполнять врачебные рекомендации, которые обезопасят его жизнь.

Физические упражнения при сахарном диабете принесут много пользы и позволят вам чувствовать себя намного лучше. Например, они помогают организму использовать глюкозу, при физических упражнениях организм использует глюкозу быстрее, уменьшается потребность к инсулину и снижается уровень глюкозы в крови. Физические упражнения помогают сбросить вес или сохранить нормальный, улучшают общее состояние и ослабляют повседневное напряжение и стресс. Они помогают снизить кровяное давление,  частоту сердечно-сосудистых заболеваний, т.к. регулярная физическая активность способствует лучшему кровообращению и укреплению мышц сердца и легких.